cs.llcitycouncil.org
Věda

MuscleWiki je dokonalým řešením pro nudné výlety do posilovny

MuscleWiki je dokonalým řešením pro nudné výlety do posilovny



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pokud vás už nebaví sledovat videa z cvičení na Youtube a musíte je smyčkovat, abyste jim správně rozuměli, MuscleWiki je řešení, které hledáte. Je to skvělý web, který je speciálně navržen tak, aby poskytoval konkrétní cviky pro různé svalové skupiny, a poté je jediným kliknutím zobrazí v základních gifech a pokynech!

Možná nebudete mít dost peněz na pokrytí členství v tělocvičně, nebo nemáte čas jít, cítíte se příliš stydlivě cvičit s lidmi kolem, nebo prostě v podstatě nechcete nikam cvičit. Tady je MuscleWiki, která je navržena tak, aby vám opakovaně ukázala desítky typů cvičení a opakování zaměřených na každou konkrétní svalovou skupinu, na které musíte pracovat. MuscleWiki je nesmírně přínosná pro ty, kteří utrpěli fyzická zranění, kteří v důsledku toho potřebují pracovat na konkrétních svalových skupinách. Stránka je založena hlavně na myšlence pracovat na konkrétních svalech a specializovat na ně zisky. Zahrnuje také kalkulačku kalorií, makro kalkulačku, kalkulačku s jedním opakováním a adresář.

[Zdroj obrázku:MuscleWiki]

Podle webové stránky lze kalkulačku kalorií použít k odhadu kalorií, které potřebujete každý den konzumovat. Je také užitečné poskytnout jednoduché pokyny, pokud chcete přibrat nebo zhubnout. Kalkulačka kalorií je založena na Harris-Benediktových principech, což je metoda pro výpočet průměrné bazální rychlosti metabolismu a denní potřeby kalorií.

[Zdroj obrázku:MuscleWiki]

Obsahuje také Makro kalkulačku, která počítá makroživiny, nejdůležitější zdroje energie. Jsou to to, co nazýváme, sacharidy, tuky a bílkoviny. Prostřednictvím nástroje tedy zadáváte své denní kalorie a upravujete své potřeby. Nástroj vám také dává šanci zjistit, kolik kalorií musíte mít a kolik jídel denně.

[Zdroj obrázku:MuscleWiki]

S nástrojem one rep max stačí udělat cvičení na jakýkoli druh cvičení, poté zadat, kolik opakování jste právě dokončili, ve správné formě a zadat počet čistých opakování, kterých můžete dosáhnout, než už to prostě nejde.

[Zdroj obrázku:MuscleWiki]

Stránka také obsahuje adresář cvičení, což je úplný seznam všech druhů cvičení pro obě pohlaví. Stačí kliknout na odkazy a podívat se na video o tom, které jste si vybrali, které vše vysvětluje. Seznam obsahuje všechna cvičení pro břišní svaly, bicepsy, lýtka, hruď, předloktí, glutety, poškození strun, laty, dolní části zad, pasti, čtyřkolky a tricepsy.

[Zdroj obrázku:MuscleWiki]

Je vytvořena stránka fóra pro sdílení znalostí o doplňcích, jídle, stravě a výživě.

I když nejste sportovním člověkem, je stále zábavné sledovat a porozumět vašemu tělu, zjednodušit si trénink a vidět způsob, jakým vaše svaly pracují. Je dokonce dobrým zdrojem pro výuku vašich dětí o tom, jak lidské svaly pracují na hodinách biologie!

Přes: MuscleWiki

VIZ TÉŽ: Kde vaše tělo odvádí teplo při cvičení?

Napsal Tamar Melike Tegün


Podívejte se na video: Přestavil jsem si půdu na domácí posilovnu